PROGRAMS
レベル別プログラム
はじめての方から大会を狙う方まで、4段階のプログラムで進みます。今の自分に合うところからスタートできます。
BEGINNER
運動経験ゼロ／久しぶりに身体を動かす方
まずは器具の使い方と動作の型を覚えるところから。走る距離も重量も控えめに設定します。
- 1回45分程度の短いサーキット
- ラン＋2〜3種目から
- フォーム優先・軽い負荷
FOUNDATION
完走を目標にしたい方
8種目すべてを一通り経験し、ラン → 種目の切り替えに身体を慣らしていく段階です。
- 8種目を一巡できる構成
- 1kmランの反復
- ペース配分の基礎づくり
PERFORMANCE
タイムを伸ばしたい方
苦手種目を特定し、週内で強化ブロックを回します。記録を残して前回との差分で管理します。
- 弱点種目の重点強化
- インターバル走の導入
- 記録ベースの進捗管理
COMPETITION
大会出場・上位を狙う方
本番形式のシミュレーションを軸に、レース当日の戦略とコンディショニングまで組み立てます。
- フル／ハーフ シミュレーション
- レース戦略の検証
- リカバリーを含む週次設計
※ レベルはあくまで目安です。どのレベルから始めても問題ありません。プログラム内容・提供開始時期は開設に向けて調整中です。
※ 無料体験・見学のご予約もこちらから。
OFFICIAL PROGRAMMING
本番から逆算した、週次プログラム。
Official Programming を採用し、レース本番から逆算した週次プログラムを提供します。内容はHYROXの競技構成（8ラン＋8ステーション）に沿って設計します。
RUN BLOCK
1kmを繰り返すインターバルで、種目後のランに慣れます。
STATION BLOCK
スレッド・ウォールボールなど、タイムを落としやすい種目を重点強化。
HYBRID BLOCK
ラン＋種目のコンパウンドで、レースの切り替え局面を再現。
SIMULATION
本番形式のフルまたはハーフシミュレーションでペースを検証。
※ プログラムの提供開始は開設に合わせて予定しています。記載は当クラブの契約範囲内の内容のみです。
PERFORMANCE HUB
九州の、パフォーマンス拠点へ。
NIG Training Club は Performance Hub を導入しています。ただ運動する場所ではなく、レースに向けて数値で管理する拠点です。
レース環境の再現
人工芝レーンとステーション機器で、本番に近い動線を再現します（一部は導入予定）。
記録を残す
ラン距離・種目タイム・重量を記録し、前回との差分で進捗を確認します。
回復まで含める
水風呂・酸素カプセルを含む回復環境を準備中です。
生活に合わせる
24時間無人運営を予定し、練習の継続を最優先にします。
CLASSES
クラス
クラススケジュールは開設に向けて準備中です。決まり次第このページとLINEでお知らせします。
COACHES
コーチ紹介
コーチ体制は現在調整中です。プロフィールは確定次第公開します。